Thời tiết nắng nóng của mùa hè khiến huyết áp tăng giảm thất thường, tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ. Do đó, người cao huyết áp cần đặc biệt chú ý 5 khuyến cáo dưới đây.

Vì sao thời tiết mùa hè ảnh hưởng tới huyết áp?

Thời tiết nắng nóng của mùa hè khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gia tăng, sự bài tiết mồ hôi tăng, cơ thể mất lượng nước lớn sẽ làm cho nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao, dễ dẫn đến các bệnh lý liên quan đến máu, làm tăng nguy cơ cho não và tim.

Mặt khác, nhiệt độ cao của mùa hè khiến tim đập nhanh, kéo theo huyết áp tăng. Người bị cao huyết áp sẽ dễ gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp trống ngực, đau đầu. Nếu không kiểm soát tốt huyết áp sẽ khiến người bệnh phải đối mặt với nguy cơ biến chứng tim mạch (đau tim, nhồi máu cơ tim…)

Theo các chuyên gia, để phòng tránh những rủi ro trong mùa hè, người cao huyết áp cần tuân thủ những lưu ý sau:

Điều hòa không để quá thấp

Người cao huyết áp không nên để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp hoặc ở trong phòng điều hòa quá lâu. Vì khi thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh sẽ khiến mạch máu đang ở trạng thái giãn nở bình thường, lập tức co lại, kéo theo huyết áp tăng cao đột ngột. Mặt khác, khi đột ngột từ lạnh ra ngoài trời nóng, mạch máu sẽ giãn nở, dẫn tới huyết áp không ổn định, tiềm ẩn nhiều nguy cơ biến chứng, trong đó có đột quỵ..

Do đó, người bệnh nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 26-28 độ C (không chênh lệch quá 10 độ so với bên ngoài). Lưu ý, không nằm thẳng hướng gió điều hòa, không bật điều hòa ngay sau khi tắm. Trước khi ra ngoài, nên tắt hoặc tăng nhiệt độ điều hòa để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ nóng bên ngoài.

Uống nước đầy đủ

Uống đủ nước là điều rất quan trọng với người tăng huyết áp. Đặc biệt trong mùa hè, đổ mồ hôi nhiều, người bệnh lại càng cần bổ sung nước liên tục, mỗi ngày 2 lít, giúp giảm độ kết dính trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Người bệnh không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, hạn chế uống nước có đường, nước có gas, rượu, bia… đều không tốt cho huyết áp. Đặc biệt, không đợi đến lúc có cảm giác khát mới uống nước, vì lúc này cơ thể đang thiếu nước trầm trọng.

Duy trì lối sống lành mạnh, khoa học

Thời tiết nắng nóng khiến người cao huyết áp ngại tập luyện. Tuy nhiên, vận động giúp mạch máu đàn hồi và co giãn tốt hơn, tăng tính bền thành mạch, giúp huyết áp ổn định hơn. Vì thế, người bệnh nên duy trì vận động đều đặn 30 phút/ngày. Không nên tập quá nặng, lựa chọn bài tập nhẹ nhàng như: dưỡng sinh, đạp xe, thái cực quyền… Đặc biệt, nếu tập ngoài trời, người bệnh nên ra ngoài tập lúc sáng sớm hoặc lúc chiều tối tắt nắng để nhiệt độ không quá cao, không ảnh hưởng tới huyết áp.

Bên cạnh đó, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm nhiều đạm, cholesterol xấu như: thịt bò, thịt ngựa, đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói…), nội tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào; nên ăn nhạt, ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin và chất xơ; ưu tiên các món ăn chế biến dạng hấp, luộc; tránh nước ngọt có gas, đồ uống có cồn… 

Không ở ngoài trời nắng quá lâu

Với thời tiết nóng bức của mùa hè, người cao huyết áp nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm từ 10 giờ – 16 giờ. tránh làm việc quá sức hoặc ở ngoài trời nắng quá lâu. Nếu cần thiết phải đi thì nên chuẩn bị đầy đủ các biện pháp chống nóng như: áo dài tay, khẩu trang, mũ, ô… 

Ổn định huyết áp, phòng ngừa đột quỵ từ thảo dược thiên nhiên

Để kiểm soát tốt cơn tăng huyết áp, người bệnh nên dùng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thói quen sinh hoạt lành mạnh, đồng thời theo dõi huyết áp hàng ngày.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, người bệnh cao huyết áp nên sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ dược liệu thiên nhiên, được bào chế dạng viên nang vừa tiện lợi, vừa an toàn, hiệu quả như: TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân, được sản xuất tại Nhà máy Nam Dược đạt tiêu chuẩn GMP-WHO (Tiêu chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt).

Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa Địa long, Hòe hoa, Nattokinase và bài Giáng áp hợp tễ theo chuẩn công thức Đông y:

– Địa long (Giun đất): được Y học cổ truyền sử dụng trong các bài thuốc giúp hạ huyết áp từ hơn

 1000 năm nay. Enzyme Fibrinolytic có trong Địa long giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông.

– Nattokinase: Giúp ngăn tế bào máu kết dính, giảm độ nhầy máu và hạ huyết áp. Khi kết hợp với Địa long sẽ nhân đôi tác dụng phá tan cục máu đông, phòng chống huyết khối trong lòng mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

– Hòe hoa: chứa hàm lượng rutin cao, giúp tăng độ bền thành mạch, giảm nguy cơ nứt vỡ mạch máu, ngăn ngừa tai biến hiệu quả.

 – Bài Giáng áp hợp tễ: có tác dụng hạ huyết áp, giảm đau đầu hoa mắt chóng mặt, giúp ngủ ngon, điều hòa và phục hồi chức năng các tạng Can, Thận, Tâm, từ đó giúp huyết áp hạ và ổn định lâu dài.

Nhờ đó, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân giúp hỗ trợ: hạ và ổn định huyết áp; giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp như: đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận. Đồng thời hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của tăng huyết áp như: mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt; hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ tai biến và phục hồi các di chứng sau tai biến mạch máu não.

Áp dụng 5 lưu ý trên kết hợp với sử dụng TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân sẽ giúp người bệnh duy trì huyết áp ổn định, phòng ngừa tai biến hiệu quả trong mùa hè.