>> Bệnh cao huyết áp nên ăn gì, tránh gì?

Thực phẩm không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng giúp bảo vệ sức khỏe bằng nhiều cách. Vì thế, các bác sĩ đã chỉ ra rằng bạn nên ăn đa dạng nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, gồm nhiều trái cây, rau quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sữa ít béo. Chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát được chất béo và lượng calo, duy trì trọng lượng lý tưởng. Đây cũng là một bí quyết để ổn định huyết áp mà không phải dùng thuốc.

Một số lưu ý trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì huyết áp ổn định:

Hạn chế muối

Hầu hết người Việt Nam có chế độ ăn khá mặn, mọi người thường ăn nhiều muối hơn mức cần thiết. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến Việt Nam có tỉ lệ mắc bệnh huyết áp caonhất trên thế giới.

Huyết áp cao nên hạn chế muối

Muối có tác động trực tiếp đến huyết áp của bạn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, natri có thể làm tăng huyết áp, khiến huyết áp không ổn định. Do đó, giảm lượng muối trong cơ thể là một trong những biện pháp quan trọng hàng đầu để duy trì huyết áp ổn định. Hàm lượng muối phù hợp cho một người trưởng thành là từ 4 – 6g muối/ngày. Đặc biệt, những người bị huyết áp cao nên giảm thiểu chỉ từ 2 – 4g/ngày.

Bên cạnh việc cắt giảm muối trong bữa ăn, bạn cũng nên cắt giảm các loại thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, dưa muối, cà muối… vì chúng là những thực phẩm chứa lượng muối vô cùng cao.

Bổ sung kali

Một số thực phẩm chứa nhiều kali

Kali là một chất dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Vì vậy, sự thiếu hụt kali không có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Trong thực tế, quá ít kali có thể dẫn đến đau tim.

Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa kali, nhưng khoai lang, khoai tây, chuối, rau lá xanh và bí chứa nhiều hơn cả. Do đó, bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm này vào chế độ ăn của mình.

Hạn chế uống rượu

Một lượng nhỏ rượu mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, nhưng uống quá nhiều rượu có thể khiến huyết áp tăng cao, gây nguy hiểm cho con người. Rượu, bia và các chất kích thích có thể khiến tim đập nhanh, thần kinh hưng phấn, mất ngủ, bất an, huyết áp tăng cao… Nếu bạn đang sử dụng thuốc ổn định huyết áp, rượu sẽ cản trở hiệu quả của thuốc. Do đó, bạn nên kiểm soát chặt chẽ số lượng rượu uống mỗi ngày sao cho phù hợp với tình trạng sức khoẻ.

Chế độ ăn tuy đóng vai trò quan trọng song không thể thay thế các bài thuốc trị huyết áp cao hiệu quả. Để mang lại hiệu quả ổn định huyết áp tốt nhất, bạn nên kết hợp chế độ ăn hợp lý cùng các thảo dược Đông y giúp ngăn ngừa từ gốc các nguy cơ khiến huyết áp không ổn định.

Một số thảo dược Đông y quen thuộc có tác dụng ổn định huyết áp hiệu quả như: Địa Long, Hoè Hoa, Nattokinase, bài thuốc Giáng áp hợp tễ… Các thảo dược này chú trọng đến điều hoà các tạng Tâm, Can, Thận nên giúp huyết áp ổn định lâu dài. Trong đó, bài thuốc Giáng áp hợp tễ với sự kết hợp của nhiều thảo dược, đặc biệt là Hoè Hoa giúp nâng cao sức bền của thành mạch, hạ huyết áp từ từ và ổn định lâu dài. Bài thuốc này còn có tác dụng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, ăn ngon, dễ ngủ… từ đó hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định một cách hiệu quả. Địa Long và Nattokinase có tác dụng hữu hiệu trong việc làm tan và ngăn ngừa các cục máu đông, từ đó giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não – một trong những biến chứng của bệnh huyết áp cao hiệu quả. Do đó, các thảo dược này không chỉ giúp duy trì huyết áp ổn định mà còn giúp ngăn ngừa những biến chứng của bệnh.

Hạ Áp Ích Nhân có tác dụng duy trì huyết áp ổn định

Tại Việt Nam, các thảo dược này đã được Công ty Nam Dược ứng dụng rộng rãi trong điều chế Hạ Áp Ích Nhân với tác dụng giúp duy trì huyết áp ổn định một cách hiệu quả. Do có nguồn gốc tự nhiên nên sản phẩm này không chỉ mang lại hiệu quả mà còn lành tính, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.