Tỏi

Tỏi có tác dụng hạ huyết áp rất tốt

Tỏi là một thực phẩm có tác dụng kỳ diệu cho tim. Tỏi có nhiều lợi ích cho hệ tim mạch, bao gồm huyết áp. Tỏi có công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hằng ngày, bạn nên kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc tỏi ngâm giấm, hay uống 5ml dấm ngâm tỏi có thể giúp duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.

Hành tây

Hành tây không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng tác dụng tăng huyết áp của catecholamine, duy trì sự ổn định của công đoạn bài tiết muối natri trong cơ thể nên giúp làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin giúp nâng cao độ bền của thành mạch, phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan và đậu xanh là hai loại thực phẩm có lợi cho bệnh nhân huyết áp cao. Hằng ngày, bạn nên sử dụng một nắm đậu Hà Lan rửa sạch rồi ép lấy nước uống, hoặc sử dụng làm rau ăn thường xuyên. Dân gian thường sử dụng đậu xanh hầm hải đới; hoặc đậu xanh và vừng đen sao thơm, tán bột, ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 50g để phòng chống tăng huyết áp.

Táo

Táo rất tốt cho bệnh nhân huyết áp cao

Táo chứa nhiều kali, có thể kết hợp hài hòa với lượng natri dư thừa để đào thải ra ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày, bạn nên ăn 3 quả táo hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần khoảng 50ml.

Lê

Lê có tác dụng thanh nhiệt, trấn tĩnh và giáng áp, rất có lợi cho những người bị huyết áp cao với kèm theo các triệu chứng như đau đầu, ù tai, chóng mặt, hay hồi hộp. Mỗi ngày, bạn nên ăn đều đặn từ 1- 2 quả lê hoặc ép lấy nước cốt uống.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều kali, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, lợi niệu và giáng áp, rất tốt cho người bị huyết áp cao về mùa hè. Bạn có thể sử dụng dưa chuột dưới dạng ăn sống hoặc chế thành dưa góp nhưng chú ý không nên cho quá nhiều muối vì muối có thể gây tăng huyết áp.

Nho

Nho rất tốt cho bệnh nhân huyết áp cao, kể cả nho tươi hoặc nho khô. Tác dụng hạ huyết áp của nho do trong thành phần chứa nhiều kali có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả, lợi niệu và bổ sung lượng kali mất đi do sử dụng những thuốc lợi tiểu Tây y.

Đây cũng là lý do bệnh nhân huyết áp cao có thể sử dụng 1 – 2 ly rượu vang mỗi ngày có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều chất xơ và một số chất có lợi cho huyết áp. Nếu như uống 100ml nước ép cà rốt tươi, hai lần mỗi ngày và trong 30 ngày, bạn sẽ thấy được tác dụng hạ huyết áp hiệu quả của nó.

Cà chua

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, hạ huyết áp

Cà chua có công dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ huyết áp. Đây là một thực phẩm rất giàu vitamin C và P. Nếu như ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống, bạn sẽ có khả năng phòng chống tăng huyết áp, nhất là với bệnh nhân huyết áp cao có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

Gia vị

Gia vị như thì là, hạt thì là, tiêu đen, kinh giới, húng quế, gừng… có chứa các hoạt chất có lợi cho huyết áp. Tùy món ăn, hãy chú ý lựa chọn loại thực phẩm và chế biến để vừa hợp khẩu vị lại vừa mang lợi nhất cho sức khỏe tim mạch.

Huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm song hoàn toàn có thể điều trị và ngăn ngừa hiệu quả. Tuy nhiên, các thực phẩm này rất tốt cho bệnh nhân huyết áp cao, song thường cần thời gian sử dụng lâu dài mới mang lại hiệu quả. Do đó, bạn nên kết hợp chế độ ăn với các phương thuốc hạ huyết áp.

Với người cao tuổi, sức đề kháng đã kém hơn, các bác sĩ khuyên nên dùng các thảo dược Đông y giúp ngăn ngừa từ gốc nguyên nhân gây huyết áp cao, duy trì huyết áp ổn định lâu dài mà không gây tác dụng phụ cho con người.

Một số thảo dược Đông y thường được ứng dụng trong điều trị huyết áp cao như: Địa Long, Hòe Hoa, Nattokinase, Huyền sâm, Câu đằng, Hạ khô thảo… Địa Long có tác dụng nâng cao độ bền của thành mạch, giãn mạch nội tạng, từ đó hạ huyết áp từ từ. Kết hợp với Hòe Hoa có tác dụng nâng cao sức bền của thành mạch máu, từ đó giúp giảm thiểu những ảnh hưởng do huyết áp cao gây ra. Nattokinase giúp làm tan và ngăn ngừa hình thành cục máu đông hiệu quả, từ đó giúp đề phòng tai biến mạch máu não cũng như những biến chứng khác của bệnh huyết áp cao.