Trong đời sống hằng ngày, có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên cũng mang công dụng lợi tiểu tương tự? Hãy cùng nhau khám phá.

1. Dưa hấu

Ai cũng biết dưa hấu là thứ trái cây giải khát rất hiệu quả. Loại trái cây mùa hè này có chứa 92% lượng nước, kali và natri có tác dụng loại thải các chất độc, kích thích quá trình thải nước tiểu. Ngoài ra chúng có các thành phần hoạt tính sinh học khác như cucurbocitrin và citrallin làm giãn mạch máu và duy trì huyết áp.

2. Chanh

Nước chanh chứa vitamin C tự nhiên và chất chống oxy hóa tốt nhất mà cơ thể yêu cầu. Bên cạnh đó, chúng giúp loại bỏ các muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Thức uống đơn giản này có thể giúp bạn giảm cân mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn có thể thêm một lát chanh hoặc vắt một ít nước cốt chanh vào ly nước ấm để uống hàng ngày.

3. Cà chua

Cà chua chứa đến 94% nước. Ngoài ra cà chua cũng là nguồn thực phẩm giàu lycopene, beta-carotene, vitamin C, vitamin E và folate. Chính những dưỡng chất này là tác nhân mang đến công dụng lợi tiểu cho loại quả này. Để tối đa khả năng lợi tiểu của cà chua, người bệnh tăng huyết áp nên ăn cà chua tươi, thêm vài lát vào món salad hoặc xay sinh tố chung với dưa hấu và cà rốt.

4. Củ dền

Củ dền tươi là một trong những liều thuốc lợi tiểu tự nhiên hiệu quả nhất hiện nay. Ngoài ra bạn cũng có thể nướng hoặc xay lấy nước uống vài lần một tuần để tận hưởng công dụng thần kỳ của loại quả này. Không chỉ giúp thải độc tố, muối ra khỏi cơ thể, củ dền còn là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn.

5. Lá gò tây

Lá ngò tây được sử dụng khá phổ biến trong ẩm thực Việt Nam như một loại rau dùng để trang trí là chính. Thế nhưng những lá ngò lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và tất nhiên cả công dụng lợi tiểu. Đặc biệt ngò tây giúp bổ sung thêm lượng kali thiếu hụt ở những người bệnh tăng huyết áp có dùng thuốc lợi tiểu.

Sử dụng nhiều thuốc lợi tiểu có thể gây thiếu muối khoáng. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm trên vào khẩu phần ăn mỗi ngày giúp lợi tiểu, ổn định huyết áp, đảm bảo sức khỏe cho người huyết áp cao.

Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn và người thân cao huyết áp của bạn!

—————