1. Chuối

Nhắc đến “khắc tinh” của tăng huyết áp, không thể không nhắc đến chuối. Chuối giàu vitamin và khoáng chất như: canxi, magiê, sắt, photpho, vitamin A, C, thiamine, niacin, riboflavin và 8 loại acid amin thiết yếu.

Đặc biệt, trong 100g chuối có tới 400mg kali và rất ít natri (1mg/100g). Natri là thành phần chính của muối ăn, có khả năng giữ nước trong tế bào, tăng trương lực của thành mạch, khiến mạch co lại, đồng thời tăng sức cản ngoại vi và kéo theo cơn tăng huyết áp. Trong khi đó, kali giúp cơ thể đào thải natri. Vì vậy, những thực phẩm ít natri và giàu kali như chuối có khả năng hạ huyết áp.

Chuối là “khắc tinh của tăng huyết áp

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh: tỉ lệ tai biến mạch máu não do tăng huyết áp ở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối (khoảng 23,6%).

Ngoài ra, nhờ tỷ lệ hợp lý giữa canxi và mangiê nên chuối có khả năng điều hoà quá trình dẫn truyền thần kinh của cơ tim, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Người bệnh nên ăn 1-2 quả chuối/ngày sẽ giúp kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả.

2. Táo

Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, B, C, chất xơ, kali, axit citric, axit malic, flavonoid. Trong đó, flavonoid có khả năng làm giảm sự kết dính tiểu cầu đến thành mạch, tăng sức bền của thành mạch, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám cholesterol. Ăn mỗi ngày 2-3 quả táo hoặc uống nước ép táo sẽ giúp người bệnh cải thiện tuần hoàn máu, chống xơ vữa động mạch và điều hòa huyết áp ở mức ổn định.  

3. Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ, kali, vitamin A, C… không chỉ là loại quả quen thuộc với người Việt mà còn là vị thuốc quý cho người tăng huyết áp. Bởi trong thành phần của dưa hấu rất giàu axit amin L- citrulline, kích thích cơ thể sản xuất nitric oxide. Chất này có tác dụng mở rộng mạch máu, giảm hình thành các mảng bám trên thành động mạch, giảm áp lực cho động mạch chủ, từ đó giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Mới đây, một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học bang Florida được công bố trên Tạp chí Cao huyết áp của Mỹ chỉ ra rằng, ăn dưa hấu hàng giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ đau tim trong điều kiện lạnh. Giáo sư Arturo Figueroa, Đại học bang Florida cho biết: “Áp lực lên động mạch chủ và trên tim giảm sau khi ăn ​​dưa hấu. Đây là lý do vì sao dưa hấu có tác dụng phòng bệnh tim mạch”.

Dưa hấu giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ đau tim

Để tăng lượng citrulline hấp thu vào cơ thể, bạn có thể bổ sung dưa hấu bằng cách cắt miếng ăn; thêm dưa hấu vào các món salad hoặc say sinh tố uống hàng ngày.

Giải pháp hiệu quả đẩy lùi tăng huyết áp từ thiên nhiên

Ngoài ra, để kiểm soát tốt cơn tăng huyết áp, người bệnh nên tuân thủ đầy đủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa về việc dùng thuốc, chế độ ăn uống tập luyện hợp lý, thói quen sinh hoạt lành mạnh, đồng thời theo dõi huyết áp hàng ngày.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, người bệnh tăng huyết áp nên sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ dược liệu thiên nhiên, được bào chế dạng viên nang vừa tiện lợi, vừa an toàn, hiệu quả. Tiêu biểu trong số đó có thể kể đến TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân, được sản xuất tại Nhà máy Nam Dược đạt tiêu chuẩn GMP-WHO (Tiêu chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt).

Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa Địa long, Hòe hoa, Nattokinase và bài Giáng áp hợp tễ theo chuẩn công thức Đông y:

– Địa long (Giun đất): được Y học cổ truyền sử dụng trong các bài thuốc giúp hạ huyết áp từ hơn 1000 năm nay. Enzyme Fibrinolytic có trong Địa long giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông.

– Nattokinase: Giúp ngăn tế bào máu kết dính, giảm độ nhầy máu và hạ huyết áp. Khi kết hợp với Địa long sẽ nhân đôi tác dụng phá tan cục máu đông, phòng chống huyết khối trong lòng mạch, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

– Hòe hoa: chứa hàm lượng rutin, giúp tăng độ bền thành mạch, giảm nguy cơ nứt vỡ mạch máu, ngăn ngừa tai biến hiệu quả.

 – Bài Giáng áp hợp tễ: có tác dụng hạ huyết áp, giảm đau đầu hoa mắt chóng mặt, giúp ngủ ngon, điều hòa và phục hồi chức năng các tạng Can, Thận, Tâm, từ đó giúp huyết áp hạ và ổn định lâu dài.

Nhờ đó, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân giúp hỗ trợ: hạ và ổn định huyết áp; giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp như: đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận. Đồng thời hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của tăng huyết áp như: mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt; hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ tai biến và phục hồi các di chứng sau tai biến mạch máu não.

Với công thức tối ưu, chất lượng đảm bảo và giá cả hợp lý, sau hơn 11 năm có mặt trên thị trường, năm 2019, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”. Các chuyên gia khuyên người bệnh tăng huyết áp nên sử dụng sản phẩm kèm thuốc Tây, vừa mang lại hiệu quả lâu dài, vừa giúp giảm tác dụng phụ của thuốc điều trị.