Thực phẩm giàu Omega 3

Chế độ ăn dành cho người bệnh tăng huyết áp không thể thiếu nhóm thực phẩm giàu Omega 3. Bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia, axit béo Omega 3 có tác dụng: hạ huyết áp, ngăn chặn hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu, giảm tốc độ phát triển của các mảng xơ vữa gây hẹp động mạch; giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện quá trình tuần hoàn máu…

Theo một nghiên cứu mới đây, những người có nồng độ Omega 3 trong máu cao sẽ giảm 80% nguy cơ đột tử do nhồi máu cơ tim và giảm 34% nguy cơ bị bệnh mạch vành tim so với người có nồng độ Omega 3 trong máu thấp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, Omega 3 là dưỡng chất cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể hấp thu qua đường ăn uống. Thực phẩm giàu Omega 3 phải kể đến các loại cá: cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu, cá mòi… Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, người bệnh tăng huyết áp nên bổ sung Omega 3 bằng cách ăn 2 bữa cá/tuần hoặc 1gram/ngày.

Nhóm thực phẩm giàu Omega 3 hỗ trợ hạ huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ

Nếu không ăn được cá, người bệnh có thể tham khảo các thực phẩm giàu Omega 3 khác như: bông cải xanh, bơ, trứng, hạt óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu ô liu…

Thực phẩm giàu Kali

Thực phẩm giàu Kali cũng được các chuyên gia tim mạch khuyên người bệnh tăng huyết áp nên bổ sung hàng ngày. Bởi Kali được coi là dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và đóng vai trò như một chất điện giải giúp điều hòa huyết áp. Kali không chỉ có tác dụng đào thải Natri (một loại muối gây tăng huyết áp) mà còn giúp giãn mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp hiệu quả. Do vậy, để ổn định huyết áp, bệnh nhân cần bổ sung Kali từ 2,9 – 5,2gram/ngày, thông qua các thực phẩm như: khoai lang, khoai tây, cà chua, củ cải, bí đỏ, sữa chua, chuối, dưa hấu, các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu đen, đậu trắng…

Hàm lượng Kali dồi dào trong chuối giúp kiểm soát huyết áp

Thực phẩm giàu chất xơ

Như chúng ta đã biết, chất xơ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả. Không những vậy, đây còn là “khắc tinh” của bệnh tăng huyết áp, bởi chất xơ giúp giữ lại cholesterol trong lòng ống tiêu hóa, hạn chế sự hấp thu cholesterol vào máu, ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa gây tắc mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Rau củ quả giàu chất xơ là thực phẩm không thể bỏ qua cho người tăng huyết áp

Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh tăng huyết áp nên bổ sung 21-25g chất xơ/ngày với nữ và 30-38g chất xơ/ngày với nam. Các thực phẩm dồi dào chất xơ có thể kể đến: các loại rau màu xanh, đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, bơ, táo, lê, hạnh nhân, hạt chia, atiso…

Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp, hiện nay, rất nhiều bệnh nhân có xu hướng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, được bào chế dạng viên nang tiện lợi, dễ hấp thu, hiệu quả và an toàn khi sử dụng lâu dài. Tiêu biểu trong số đó có thể kể đến TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa theo chuẩn công thức Đông y của các dược liệu: Địa long, Hòe hoa, Nattokinase và bài Giáng áp hợp tễ.

– Địa long (Giun đất): được Y học cổ truyền sử dụng trong các bài thuốc giúp hạ huyết áp từ hơn 1000 năm nay. Enzyme Fibrinolytic có trong Địa long giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin – tác nhân chính hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông.

– Nattokinase: Giúp ngăn tế bào máu kết dính, giảm độ nhầy máu và hạ huyết áp. Khi kết hợp với Địa long sẽ nhân đôi tác dụng phá tan cục máu đông, phòng chống huyết khối trong lòng mạch, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

– Hòe hoa: chứa hàm lượng lớn rutin, giúp tăng độ bền thành mạch máu, giảm nguy cơ nứt vỡ mạch máu, ngăn ngừa tai biến hiệu quả.

 – Bài Giáng áp hợp tễ: đây là bài thuốc nổi tiếng được ghi trong cuốn “Thiên gia diệu phương”, có tác dụng hạ huyết áp, điều hòa và phục hồi chức năng các tạng Can, Thận, Tâm, phòng ngừa các biến chứng của bệnh tăng huyết áp.

Nhờ đó, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân giúp hỗ trợ: hạ và ổn định huyết áp; giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc mạch, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp như: đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận. Đồng thời hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu của tăng huyết áp như: mất ngủ, đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt; hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ tai biến và phục hồi các di chứng sau tai biến mạch máu não.

Sau hơn 11 năm có mặt trên thị trường, với chất lượng vượt trội, công thức tối ưu và nguồn nguyên liệu đảm bảo, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân vinh dự đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2019.

Để giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến và giảm các tác dụng phụ của thuốc điều trị, các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên kết hợp uống thuốc Tây đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ và sử dụng TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân hàng ngày.