Nguy cơ tăng huyết áp vào mùa đông

Vào mùa đông, nhiệt độ thấp, cơ thể vì muốn duy trì thân nhiệt ổn định, giảm bớt sự toả nhiệt nên các mao mạch sẽ co lại. Đồng thời, khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể ra ít mồ hôi, làm cho dung lượng máu tăng lên. Nếu ăn quá nhiều chất đường, béo… sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm dung lượng máu trong cơ thể tăng theo, từ đó làm cho huyết áp khó khống chế.

Huyết áp nguy cơ tăng cao vào mùa đông

Trong trường hợp thời tiết thay đổi, tính dao động của huyết áp tăng cao, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là xuất huyết não, nguy cơ đứt mạch máu do thiếu máu và tử vong do nhồi máu cơ tim.

Dưới đây là một số bí quyết ngăn ngừa huyết áp tăng cao, chăm sóc sức khỏe người bệnh huyết áp cao trong mùa đông:

1. Luôn giữ ấm cơ thể

Khi thời tiết chuyển lạnh, bệnh nhân cần phải mặc ấm, nhất là giữ ấm đầu, cổ, bàn chân, hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh. Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài. Cần tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, cơ thể không thích ứng kịp dẫn đến tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim. Nếu không có việc cần thiết, nên tránh đi ra ngoài trời lạnh, nhất là vào ban đêm và sáng sớm.

Dùng khẩu trang che mũi, miệng nếu phải đi ra ngoài trời có gió lạnh để tránh hít thở không khí lạnh. Tạo một môi trường ấm áp khi làm việc, tập luyện và nghỉ ngơi. Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Có thể dùng điều hoà và sử dụng bóng điện đỏ cho ấm, không nên dùng bếp than tổ ong hoặc than củi để sưởi trong phòng kín dễ gây ngộ độc khí CO, rất nguy hiểm

Cần giữ ấm cơ thể trong mùa đông

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Cần kiểm soát chế độ ăn, đặc biệt là cần ăn nhạt. Nên duy trì chế độ ăn nhạt 5-6g muối/ngày với người trưởng thành, người đã bị tăng huyết áp thì ăn càng nhạt càng tốt. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau quả và chất xơ, trong mùa đông, các loại rau sau sẽ rất tốt cho người tăng huyết áp. Một số rau củ mùa đông giúp hạ huyết áp hiệu quả như: cần tây, cà chua, rau diếp, cải cúc, cà rốt…

Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu. Cung cấp đủ năng lượng để giữ ấm cơ thể khi trời lanh.Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều đạm, giàu cholesterol (các loại nội tạng: tim, gan, óc, thận). Những thực phẩm có nhiều muối như dưa muối, thực phẩm chế biến sẵn, không ăn quá nhiều chất đường, béo…

Không uống rượu, bia, cà phê, tuyệt đối không được hút thuốc lá. Rượu, thuốc lá có thể làm ấm cơ thể vào mùa đông, tuy nhiên đây là những thứ gây ra nhiều bệnh như huyết áp, tim mạch…

2. Duy trì luyện tập thể dục đều đặn

Tập luyện đều đặn và phù hợp với sức khỏe là rất quan trọng đối với người bị huyết áp cao, giúp nâng cao khả năng chống lạnh và ổn định huyết áp. Người bệnh nên chọn hình thức tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền và khí công… Khi tập thể dục cũng phải chọn chỗ kín gió, ấm áp. Khởi động kỹ trước khi tập luyện. Vẫn cần lưu ý là không nên ra ngoài tập thể dục vào sáng sớm, thay vào đó những khi thời tiết quá lạnh hay nhiều gió có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà.

3. Sử dụng thảo dược ngăn ngừa huyết áp tăng cao

Để ổn định huyết áp trong mùa đông, ngoài việc tuân thủ các quy tắc trên, bạn nên kết hợp sử dụng các thảo dược Đông y trị huyết áp cao hiệu quả. Một số thảo dược Đông y đã được ứng dụng hàng nghìn năm trong điều trị huyết áp cao như: Địa Long, Hòe Hoa, Nattokinase, bài thuốc Giáng áp hợp tễ…

Sự kết hợp của các thảo dược có tác dụng hạ huyết áp tuyệt vời

Trong đó Địa Long và Nattokinase có tác dụng làm tan và ngăn ngừa hình thành cục máu đông, Hòe Hoa giúp nâng cao sức bền của thành mạch, hạ huyết áp từ từ và tránh tình trạng vỡ mạch do huyết áp cao gây ra. Sự kết hợp của các thảo dược này giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa những biến chứng do huyết áp cao gây ra.

Ứng dụng sự phát triển của Đông y cổ truyền, Công ty Nam Dược đã điều chế thành công TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân với tác dụng trị huyết áp cao hiệu quả. Sản phẩm được điều chế từ các thảo dược: Địa Long, Hòe Hoa, Nattokinase, bài thuốc Giáng áp hợp tễ… giúp ngăn ngừa từ gốc nguyên nhân gây bệnh, hạ huyết áp và duy trì huyết áp ổn định lâu dài. Đặc biệt, sản phẩm có thể kết hợp với Tây y để mang lại hiệu quả tốt nhất.