Các bác sĩ tại trung tâm Đột quỵ bệnh viện Bạch Mai cho biết, hằng năm khi thời tiết chuyển lạnh, số lượng bệnh nhân đột quỵ nhập viện sẽ tăng khoảng 20-30%, trong đó chiếm đa số là người có tiền sử cao huyết áp. Do đó, người cao huyết áp cần có các biện pháp chủ động phòng đột quỵ từ sớm để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Thời tiết lạnh và mối nguy hại đối với người cao huyết áp

Nhiều người cao huyết áp không biết rằng thời tiết lạnh tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ rất cao. Theo các chuyên gia, khi nhiệt độ giảm xuống, cơ thể con người sẽ tiết ra rất nhiều catecholamine – chất có khả năng làm co mạch máu ngoại vi và làm tăng trương lực mạch máu. Bên cạnh đó, khi nhiệt độ giảm sâu, cơ thể cũng tích cực sản sinh hồng cầu và tiểu cầu khiến máu dễ vón cục tạo thành cục máu đông. Từ đó làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ. 

Thời tiết lạnh tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ đối với người cao huyết áp

Ngoài ra, một số cô bác có thói quen dậy từ 4-5 giờ sáng và ra ngoài tập thể dục trong mùa đông. Vốn là một hoạt động có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nếu thực hiện không đúng thời điểm thì sẽ trở thành con dao hai lưỡi đe dọa đến tính mạng người cao huyết áp. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết người già có cơ chế điều hòa tuần hoàn não kém hơn người thường, khi thay đổi môi trường đột ngột rất dễ khởi phát cơn tăng huyết áp khó kiểm soát. Hậu quả là nhiều người bị đột quỵ, đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Người cao huyết áp nên hạn chế tập thể dục vào sáng sớm mùa đông

Phòng đột quỵ trong mùa đông cho người cao huyết áp

Kiểm soát tốt huyết áp

Đây là điều tiên quyết cần làm nếu muốn phòng tránh đột quỵ. Muốn vậy, người bệnh bắt buộc phải sử dụng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý tăng, giảm hoặc bỏ liều thất thường. Không vì thấy huyết áp đã ổn định mà ngưng dùng, không vì sợ huyết áp “tụt quá” mà giảm liều bừa bãi.

Ngày nay, phương pháp Đông Tây y kết hợp đang trở thành xu thế trong điều trị cao huyết áp vì vừa gia tăng hiệu quả điều trị, vừa giảm thiệu tác dụng phụ trên gan và thận do thuốc Tây gây ra. Ứng dụng thành công phương pháp này phải kể đến Hạ áp Ích Nhân, đây được xem là sản phẩm tiên phong hàng đầu trong việc kế thừa tinh hoa từ Y học cổ truyền và Y học tiên tiến hiện đại, giúp kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh và quan trọng là ổn định huyết áp lâu dài, phòng ngừa biến chứng đột quỵ hiệu quả. 

Hạ áp Ích Nhân giúp ổn định huyết áp lâu dài, tránh đột quỵ

Cô bác có thể dùng ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên Hạ áp Ích Nhân cùng với thuốc Tây để nhanh chóng kiểm soát tốt huyết áp.

Thể dục đúng và đủ

Như đã nói ở trên, việc người cao huyết áp dậy sớm tập thể dục trong mùa đông là hết sức nguy hiểm. Theo đó, thời điểm thích hợp được các chuyên gia khuyến cáo là từ 7-9h sáng, khi có ánh nắng lên. Ngoài ra, những hôm sương giá, người cao huyết áp nên hạn chế ra ngoài, có thể tập thể dục trong nhà để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Một điểm cần lưu ý nữa là chọn bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể lực bản thân như đi bộ, yoga, arobic, khiêu vũ,…tránh các bài tập gắng sức gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cô bác nhé.

Chuyên gia khuyế

Chuyên gia khuyến khích người cao huyết áp nên tập thể dục trong nhà vào mùa đông

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn giảm thiểu 30% nguy cơ gây đột qụy. Do đó, người cao huyết áp cần cố gắng ăn uống khoa học, hạn chế ăn mặn, ưu tiên dùng nhóm thực phẩm giàu chất xơ hòa tan và giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, quả có hạch, quả có múi,…Lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc protein ít chất béo và giàu omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu,..

Người cao huyết áp nên ăn giảm muối

Thời tiết lạnh giá sẽ còn kéo dài, chủ động phòng ngừa đột quỵ theo các phương pháp mà chúng tôi đã đưa ra ở trên để nhanh chóng ổn định huyết áp, phòng tránh đột quỵ tối đa cô bác nhé.