Vì sao ăn chuối có thể hạ huyết áp?

Chuối tiêu được coi là loại rau quả nhiều kali nhất. Trong 100g chuối chín có tới gần 400mg kali, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Cũng vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện thấy ở những người thường xuyên ăn chuối, tỉ lệ tai biến mạch máu não thấp hơn hẳn so với những người không ăn chuối khoảng 23,6%.

Chuối tiêu có chứa rất nhiều kali có lợi cho huyết áp

Để làm giảm cholesterol máu, hàng ngày nên lấy vỏ chuối (chú ý lấy cả cuống) 30 – 60g sắc uống, uống liên tục trong 10-12 ngày thì hàm lượng cholesterol có thể đã giảm xuống thấy rõ. Hoặc đơn giản hơn thì mỗi tuần ăn 2 – 3 quả chuối sẽ giúp huyết áp cao ở người già không còn thất thường và nguy hiểm nữa.

Các loại hoa quả khác có tác dụng hạ huyết áp

Bên cạnh chuối thì còn có nhiều loại hoa quả khác được khuyến khích bổ sung trong thực đơn để thay đổi luân phiên, tránh nhàm chán khẩu vị mà vẫn ổn định được huyết áp cao ở người già. Điển hình như:

– Táo mèo (sơn tra): Sơn tra có tác dụng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lại cân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứng do tình trạng tăng huyết áp gây ra. Sơn tra, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày. Dùng cho người bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipid máu.

Các loại táo rất tốt cho huyết áp

– Cam, quýt: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric, đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác thiết yếu đối với cơ thể. Với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính, loại quả họ nhà cam, quýt có tác dụng tăng cường khả năng giải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterol và dự phòng xơ vữa động mạch. Sau mỗi bữa cơm, ăn thêm 1 trái quít không những có tác dụng kích thích tiêu hóa, mà còn có thể tiêu trừ tình trạng rối loạn tiêu hóa do huyết áp tăng cao.

– Táo:Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu gần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đối với những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao.

Chú ý trong sử dụng dược phẩm điều trị

Trong việc sử dụng dược phẩm, bên cạnh các loại thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm Đông y trong điều trị huyết áp cao ở người già. Với những thành phần thảo dược từ thiên nhiên như Địa Long, Nattokinase, Hòe Hoa, bài thuốc Giáng áp hợp tễ… trong TPCN Hạ Áp Ích Nhân, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng mà không cần lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các thảo dược tốt trong điều trị cao huyết áp

Ngoài tác dụng làm tan cục máu đông, hạ huyết áp về mức độ an toàn, sản phẩm Đông y bào chế từ những thảo dược trên còn giúp điều hòa huyết áp và duy trì ổn định, ngăn chặn nguy cơ tái phát của bệnh, phòng ngừa nguy cơ tai biến nguy hiểm. Vì tính chất an toàn, thân thiện, lành tính của mình mà TPCN Hạ Áp Ích Nhân có thể sử dụng thường xuyên và liên tục. Thậm chí, các chuyên gia còn khuyên người bệnh nên chủ động sử dụng như một thói quen mỗi ngày. Khi huyết áp được kiểm soát, các bệnh lý liên quan cũng sẽ được hạn chế.