1. Ăn tỏi

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định việc ăn tỏi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp. Tỏi có chứa một hợp chất từ lưu huỳnh là allicin, có tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch như xơ vữa động mạch và cao huyết áp. Allicin có trong tỏi phản ứng với tế bào hồng cầu tạo thành các hợp chất giàu lưu huỳnh. Các hợp chất này làm giảm áp lực của các thành mạch máu giúp cho quá trình lưu thông máu nhanh hơn sẽ làm cho huyết áp không tăng lên và có thể giảm xuống mức bình thường.

Ngoài ra, nó cũng làm tăng việc sản xuất oxit nitric, có vai trò quan trọng trong vận chuyển ôxy trong máu. Do thành phần của tỏi có chứa chất chống ôxy hóa (vitamin C và selen) nên nó có tác dụng làm sạch máu, giảm cholesterol “xấu”, ngăn ngừa việc hình thành các “mảng bám” trên các thành động mạch, giảm tối đa nguy cơ hình thành cục máu đông và các bệnh về hệ thống tim mạch làm cho huyết áp luôn được bình thường.

3 tép tỏi mỗi ngày là một hàm lượng đủ có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh khác và ổn định huyết áp

2. Nước ép cần tây

Hàm lượng cao 3-n butylphthalide trong cần tây giúp thư giãn các cơ trong và xung quanh thành động mạch, nhờ đó tạo thêm không gian cho dòng máu di chuyển, giảm sức ép lên mạch máu. Đồng thời, cần tây còn giúp điều hòa các yếu tố gây căng thẳng, ngăn ngừa co mạch máu.

Uống nước ép cần tây pha chút mật ong ngày 3 lần, mỗi lần 40ml có tác dụng  hạ huyết áp rất nhanh

3. Nước dừa 

Nước dừa là thức uống có tính hàn, mát, chứa nhiều kali, canxi, muối khoáng. Hàm lượng kali trong loại nước này giúp đào thải muối thừa (natri) ra ngoài theo đường tiểu, từ đó, gián tiếp làm giảm chỉ số cao huyết áp. 
1 cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp tim mạch luôn khỏe mạnh, từ đó giúp huyết áp ổn định, tránh được các trường hợp tai biến không đáng có: suy tim, hở van tim, nhồi máu cơ tim. Chú ý không nên uống nước dừa vào buổi tối, vì có thể sẽ gây lạnh bụng.

4. Đi bộ

Theo Prevention, các nhà nghiên cứu Đại học bang Arizona (Mỹ) nhận thấy, chỉ đi bộ mỗi lần 10 phút và ba lần trong một ngày là cách hiệu quả hơn giúp kiểm soát huyết áp so với việc đi bộ liên tục 30 phút. Theo đó, những bài tập đi bộ ngắn không chỉ giúp giảm huyết áp tâm thu của người bệnh vào ban ngày và buổi tối (tương tự như nhóm đi bộ 30 phút) mà còn giúp duy trì trạng thái giảm huyết áp vào sáng hôm sau.

Tiến sĩ Glenn Gaesser, nhà nghiên cứu chính của nhóm cho biết, để mang lại hiệu quả tốt hơn, bạn nên đi bộ với tốc độ nhanh như thể đang trễ một cuộc hẹn quan trọng. Có thể đi bộ vào buổi sáng trước khi đi làm, thời gian nghỉ trưa, sau bữa tối…

5. Kết hợp dùng thảo dược để ổn định huyết áp lâu dài và ngăn ngừa biến chứng

Người cao huyết áp có thể bị đe dọa bất cứ lúc nào bởi biến chứng, thời tiết, cảm xúc, hay đơn giản là chế độ dinh dưỡng,…. Cùng với đó, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,… là những khó khăn người cao huyết áp luôn phải đối diện. Để giải quyết tình trạng đó và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh, sử dụng thảo dược là một giải pháp tối ưu nhất hiện nay. Trong đó, điển hình như vị thuốc Địa Long, Nattokinase, Hòe Hoa và bài thuốc Giáng áp hợp tễ.

Địa Long và Nattokinase làm tăng gấp 2 lần khả năng phòng tai biến. Đây là hai thảo dược nổi tiếng giúp phá tan cục máu đông, giúp giảm nguy cơ nhổi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cho người bệnh.

Hòe Hoa có rutin làm tăng sức bền, tăng sự đàn hồi, giúp thành mạch dẻo dai hơn, từ đó giảm nguy cơ vỡ, đứt mạch máu.

Nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương chứng minh hiệu quả

Trên thị trường hiện nay, TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân là sản phẩm đầu tiên và duy nhất ứng dụng ưu điểm của các thảo dược trên, vừa có tác dụng hạ và ổn định huyết áp, vừa phòng tai biến.

Giáo sư Phạm Gia Khải – Nguyên chủ tịch Hội tim mạch Việt Nam cho biết: “Hạ Áp Ích Nhân khi kết hợp với thuốc tây cho hiệu quả điều trị rất tốt, giúp giảm tác dụng phụ của thuốc tây như chóng mặt, đau đầu,… ổn định huyết áp lâu dài và phòng ngừa tai biến”.

TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường 10 năm và là người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu người bệnh cao huyết áp.

Mới đây, y học hiện đại đã chứng minh và công nhận hoa hòe có tác dụng cực tốt trong phòng ngừa tai biến cao huyết áp nhờ tìm ra hoạt chất Rutin có trong loài hoa này.

——–