Cơ chế tác động của stress đến cơ thể

Cuộc sống ngày càng hiện đại, căng thẳng càng khó thể tránh khỏi. Kể cả bạn bao nhiêu tuổi, làm nghề gì, mối quan hệ xã hội ra sao… thì ít nhiều cũng đều phải đối diện với stress. Tùy vào từng người, cơ chế phản ứng với stress sẽ khác nhau, tuy nhiên có thể khái quát thành ba giai đoạn:

• Giai đoạn báo động: Các hoạt động tâm lý quá độ như tập trung, chú ý, ghi nhớ, tư duy… sẽ khiến não bộ phải làm việc cật lực, đặc biệt là hệ thần kinh giao cảm. Điều này sẽ làm tăng nhịp tim, nhịp thở, trương lực cơ bắp… Nếu không được giải tỏa sớm, bệnh nhân có thể tử vong nếu yếu tố gây stress quá mạnh, quá phức tạp.
• Giai đoạn thích nghi: Đây là giai đoạn khi sức đề kháng của cơ thể tăng lên, con người có thể làm chủ tình huống stress. Nếu khả năng thích ứng cao, các các chức năng tâm sinh lý của cơ thể được phục hồi. Ngược lại, quá trình phục hồi sẽ không xảy ra và cơ thể chuyển sang giai đoạn kiệt quệ.

Stress là không thể tránh khỏi trong cuộc sống ngày nay

• Giai đoạn kiệt quệ: Phản ứng với stress giai đoạn này cũng giống như giai đoạn báo động nhưng gấp gáp và nguy hiểm hơn. Bệnh nhận cảm thấy tim đập nhanh, khó thở, nhức đầu, đau cơ bắp, nhạy cảm quá độ… Tất cả những điều này tạo thành áp lực vô hình khiến người bệnh “ăn không ngon, ngủ không yên” và dần dần tự hủy hoại sức khỏe của mình.

Từ những tác động này, stress thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, thay đổi thể tích máu trong lòng mạch, co cứng thành mạch…  – là nguyên nhân gây tai biến mạch máu não.

Làm gì để hạn chế tác động của stress đến huyết áp

Điều tốt nhất có thể làm là kiểm soát những tác nhân gây căng thẳng, stress. Điều này nghe có vẻ dễ mà không dễ chút nào. Nhiều người chịu stress vì áp lực công việc, không làm không được. Do đó, họ quên mất rằng mình đang sống chung với stress mà cố gắng chịu đựng. Thay vì thế, một lịch trình khoa học, phân chia cân đối sẽ giúp cân bằng công việc, giảm thiểu áp lực và còn tăng cường hiệu quả công việc.

 Ăn uống điều độ ba bữa một ngày với các thức ăn giàu chất xơ, nhiều hoa quả là một cách khác để cân bằng sức khỏe. Hạn chế lượng chất béo, dầu và protein trong thịt lợn, thịt gà, thịt chó… mà thay vào đó là hải sản, tôm, cá sẽ tốt hơn cho huyết áp.

Tập hít thở sâu để giảm căng thẳng, mệt mỏi

Chuyên gia cũng khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, điều độ 30 – 45 phút/ngày để làm giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn. Ngủ đẫy giấc cũng giúp cơ thể có đủ thời gian tái tạo và phục hồi. Tập thở sâu là một trong những cách giảm stress tốt nhất, có thể thông qua hướng dẫn của bác sỹ hay luyện tập yoga, ngồi thiền…

Sử dụng dược phẩm hỗ trợ

Tai biến mạch máu não là một bệnh xảy ra đột ngột và thường khó đoán, để lại di chứng nặng nề. Bởi thế, điều quan trọng hơn cả là ngăn chặn tai biến xảy ra, phòng bệnh còn hơn chữa bệnh. Trong trường hợp này, các sản phẩm Đông y sẽ phù hợp hơn Tây y rất nhiều.

Bài thuốc Giáng áp hợp tễ thường được dân gian sử dụng để hạ huyết áp

Đông y với các thành phần như Địa long, Nattokinase, Hòe hoa, thảo dược trong bài thuốc Giáng áp hợp có tác dụng rất tốt đối với huyết áp. Không những giúp hạ huyết áp về chỉ số an toàn, sản phẩm Đông y còn giúp duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa nguy cơ tai biến. Cao huyết áp không thể điều trị hoàn toàn. Bởi vậy, nếu không sử dụng thường xuyên các sản phẩm giúp ổn định huyết áp, thì chỉ cần một cơn giận dữ hay stress đột ngột cũng có thể khiến huyết áp lên cao đột biến và có thể gây tai biến, đột quỵ.

Trong các sản phẩm điều trị cao huyết áp, phòng chống tai biến mạch máu não hiện nay, tây y giá thành rẻ hơn nhưng lại không giữ được huyết áp người bệnh ở mức an toàn.

Đối với người bị cao huyết áp, điều này là hết sức nguy hiểm. Bởi nguy cơ bị đột quỵ có thể đến bất cứ lúc nào. Do đó, phương án sử dụng đông y có thành phần Địa long, Nattokinase, Hòe hoa và bài thuốc Giáng áp hợp tễ được coi là phương án tối ưu.

—————