Ăn quá no trong một bữa

Thông thường, người Việt có 3 bữa một ngày là sáng, trưa và tối. Tuy nhiên, không phải ai cũng tuân thủ hoàn toàn lịch ăn uống này, điển hình là phần đông mọi người coi nhẹ và thường bỏ qua bữa sáng. Bữa trưa cũng chỉ ăn một cách nhẹ nhàng để nhanh chóng đi nghỉ, lấy sức cho buổi chiều và bữa tối mới là bữa đầy đủ nhất khi quây quần bên gia đình. Điều này trái ngược hoàn toàn với khoa học.

Ăn quá no, dồn bữa là thói quen rất xấu của người Việt

Việc ăn quá nhiều vào bữa tối khiến cho các cơ quan hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn và năng suất hơn, trong khi đó vốn dĩ là thời gian để nghỉ ngơi. Điều này khiến cho máu từ tim bơm đi nhiều hơn, nguy cơ cao huyết áp lớn. Việc bỏ bữa sáng cũng tiềm ẩn nguy cơ hạ huyết áp, do bữa sáng là bữa quan trọng cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. Do đó, chúng ta nên thay đổi thói quen ăn uống này, không bỏ bữa sáng và chia nhỏ bữa ăn, thay vì 3 bữa như bình thường thì ăn làm 4, 5 bữa nhỏ đan xen nhau là hoàn toàn hợp lý.

Thói quen ăn chất béo động vật và ăn mặn

Do phong tục ẩm thực ảnh hưởng bởi văn hóa người Hoa, trong bữa ăn gia đình lúc nào cũng có món chấm như nước tương, nước mắm hoặc dùng thực phẩm có nhiều muối như cá muối, trứng muối, dưa cà muối,…

Hình ảnh thường thấy trong mâm cơm người Việt

Bên cạnh đó, những loại thịt béo ngậy chứa nhiều protein và cholesterol cũng được người Việt ưa chuộng, như thịt bò, thịt gà, thịt chó… Trong nhiều trường hợp, lượng protein giàu có mà chúng cung cấp rất có lợi cho sức khỏe nhưng riêng với bệnh cao huyết áp, đó là nguy cơ tiềm ẩn gây xơ vữa động mạnh, đẩy cao huyết áp.

Thói quen ăn vặt

Đây được coi là những “bữa phụ” của hầu hết người Việt Nam, đặc biệt được ưa chuộng là những món ăn đường phố. Những món ăn này chủ yếu được chế biến bằng phương thức chiên rán, với nhiều thành phần nguyên liệu không được kiểm chứng độ an toàn. Chúng có thể dậy nên hương vị của món ăn nhưng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Ăn vặt đường phố rất ngon nhưng cũng rất hại

Những thói quen này tưởng chừng như rất gần gũi nhưng lại đem đến “kẻ giết người” thầm lặng là căn bệnh cao huyết áp. Bệnh cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng và nếu có thì chỉ là những dấu hiệu rất nhỏ như đau đầu, khó thở, chóng mặt, tức ngực, chảy máu mũi,… vì thế mà rất khó có thể phát hiện ra bệnh. Đến khi phát hiện thì bệnh đã trở nên nghiêm trọng và gây hại đến sức khỏe. Theo các chuyên gia, để huyết áp ổn định mọi người nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, duy trì chế độ ăn thanh đạm nhiều rau, vitamin đặc biệt đối với những người có những thói quen ăn uống trên thì nên thì nên bỏ ngay nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.

Duy trì huyết áp ổn định nhờ sản phẩm Đông y

Đông y vượt trội hơn Tây y ở điểm an toàn và lành tính hơn rất nhiều, hoàn toàn không có tác dụng phụ. Nguyên do là bởi các thành phần từ thiên nhiên rất thân thiện với cơ địa người Việt Nam. Điển hình trong số các dược thảo rất nổi tiếng trong việc điều trị cao huyết áp từ xưa đến nay có thể kể đến như Địa Long, Nattokinase, Hòe Hoa hay bài thuốc Giáng áp hợp tễ. Đây đều là những thảo dược tự nhiên, có thể tìm thấy ngay trong cuộc sống thường ngày, được các chuyên gia chọn lọc, nghiên cứu lâm sàng và bào chế thành những sản phẩm Đông y hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả.

Các thảo dược tốt trong việc ổn định huyết áp

Không những giúp cân bằng huyết áp, thủy phân cục máu đông, làm thông thoáng lòng mạch cho dòng máu lưu thông suôn sẻ, chúng còn giúp làm giãn cơ trơn thành mạch, tăng độ bền cũng như tính đàn hồi của mạch máu, ngăn nguy cơ huyết áp lên xuống thất thường và các tai biến nguy hiểm. Để duy trì huyết áp ổn định cần một thời gian dài, sự kiên trì của người bệnh cũng như ý chí quyết tâm và sự động viên tinh thần lớn của người thân.