Vận động – cách chữa bệnh cao huyết áp ở người già

Nhiều người có suy nghĩ bị bệnh thì nên nằm nghỉ càng nhiều càng tốt, không cần phải vận động khiến cho cơ thể mệt mỏi, bệnh tật gia tăng. Quan điểm này có thể đúng với một số căn bệnh nhất định, nhưng tuyệt đối không đúng với bệnh cao huyết áp ở người già.

Vận động là cách chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả cho người già

Người tăng huyết áp cần phải tập và tập đều đặn hơn người thường. Những hoạt động thể lực làm cho các động mạch mềm mại, đàn hồi, dẻo dai hơn; giúp các tĩnh mạch đưa máu về tim nhanh và đều đặn hơn; tim đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan trọng yếu như não, phổi, thận, gan và các cơ bắp. Ngoài ra, hoạt động thể lực còn giúp cho tinh thần sảng khoái, nhanh nhẹn…

Người già bị cao huyết áp – Vận động thế nào là hợp lý?

– Đi bộ là cách tập nhẹ, hơi tốn thời gian, nhưng lại đảm bảo an toàn, tuổi nào, giờ nào cũng đi bộ được. Tuy nhiên, muốn đạt lợi ích thật sự cho tim mạch thì nên đi bộ hơi nhanh một chút, hơi rảo bước để cho mạch nhanh lên (nếu thấy ra chút mồ hôi và hơi thở gấp một chút là tốt). Có thể đi bộ nhiều lần trong ngày, mỗi ngày đi rảo bước độ 30 phút là đủ, đi nhiều hơn càng tốt. Trời lạnh, nên mặc đủ ấm lúc mới đi, sau đó nóng người lên thì cởi dần áo ra.

Người cao tuổi bị cao huyết áp nên tập luyện nhẹ nhàng

– Chạy chậm là cách luyện tập rất tốt cho người cao huyết áp cũng như cho mọi người. Mỗi buổi tập nên bắt đầu chạy thật chậm, sau đó nhanh dần lên và khi thấy mệt thì chạy chậm dần lại trước khi ngừng hẳn. Những buổi tập đầu nên chạy ngắn, vài trăm mét (những người yếu thì vài chục mét cũng được), sau đó sẽ tăng dần lên. Trời lạnh, khi bắt đầu chạy nên mặc áo ấm, chạy được một quãng đường, người nóng lên, có thể cởi dần bớt quần áo đi và tiếp tục chạy.

– Bên cạnh đó, bóng bàn, cầu lông là những môn thể thao an toàn, cách chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả ở người già. Ngoài những lợi ích như bơi và chạy, các môn này còn luyện cho nhanh mắt, nhanh tay, rất tốt với thần kinh người có tuổi. Cười đùa trong khi bơi cũng có lợi lớn về tâm lý cho người bệnh có tim mạch; khí công, yoya, thái cực quyền – những môn này có lợi cho tim mạch và hô hấp…

Hỗ trợ điều trị huyết áp bằng sản phẩm Đông y

Bên cạnh các phương pháp chữa bệnh cao huyết áp ở người già, nên tìm đến sự hỗ trợ của các sản phẩm Đông y. Về cơ bản, Đông y an toàn và không chứa tác dụng phụ, vô cùng thích hợp với người có tuổi, khi hệ miễn dịch đã suy yếu. Đông y hiện nay còn được sản xuất dưới các dạng vô cùng tiện lợi như viên nén, viên nang… nên người bệnh có thể đem theo mình bất cứ lúc nào, bất kỳ nơi đâu.

Thành phần ba thảo dược chính trong TPCN Hạ Áp Ích Nhân

Điển hình như TPCN Hạ Áp Ích Nhân của Công ty Nam Dược. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược nổi tiếng trong điều trị cao huyết áp như Địa Long, Nattokinase, Hòe Hoa và các dược liệu trong bài thuốc Giáng áp hợp tễ dân gian. Địa Long hay chính là giun đất sẽ giúp phá tan các cục máu đông, giải khai lòng mạch, thông thoáng dòng chảy của máu. Nattokinase cũng hỗ trợ thông máu đồng thời kích thích cơ thể tự thủy phân cục máu đông khi chúng có dấu hiệu “tái hình thành”. Hòe Hoa làm tăng độ bền thành mạch, duy trì huyết áp ổn định thay vì nguy cơ đứt vỡ mạch máu gây tai biến. Sự kết hợp của ba loại dược liệu quý này được tin tưởng bởi hiệu quả cũng như sự an toàn, thân thiện với cơ thể, không lo tác dụng phụ như thuốc tây.